Datum / čas
Date(s) - 03.02. 2024
9:00 - 12:00
Místo konání
Iyengar Yoga Institut Praha
kategorie
Workshop je zaměřen na péči a posílení často opomíjeného základu našeho těla – chodidel.
Chodidla slouží jako kotva, kontaktní bod se zemí, který ovlivňuje nastavení celého těla.
Správné postavení chodidel zajišťuje nejen stabilitu, ale má také kaskádovitý vliv na postavení kotníků, kolen, kyčlí a páteře.
Prostřednictvím vybrané sekvence pozic Iyengar jógy budeme zkoumat propojení našich chodidel s celým tělem.
V sérii pečlivě vybraných pozic na tomto workshopu prozkoumáme, jak zásadní roli v nastavení těla hraje postavení a zapojení chodidel.
Od pozic ve stoji, které vyžadují vědomé spojení se zemí, až po pozice vsedě, které zdůrazňují základy pod námi, každá
ásana přispěje k lepšímu pochopení toho, jak naše chodidla ovlivňují vyrovnání a stabilitu celého těla.
Benefity:
- Zlepšení zdraví nohou. Získáte hlubší znalosti o anatomii a zarovnání chodidel.
- Zlepšení povědomí o těle. Zlepšete si povědomí o srovnání těla a podpořte lepší držení těla a celkové ho uvědomění. Emoční uzemnění.
- Vyzkoušejte emocionální výhody uzemnění prostřednictvím záměrného zarovnání nohou.
- Naučíte se techniky, které vám pomohou využít cvičení jako nástroj pro emoční rovnováhu a uvolnění stresu.
- Zvýšení síly a pružnosti. Posilujete svaly chodidel, kotníků a nohou prostřednictvím cílených ásan.
- Zlepšíte celkovou pružnost a pohyblivost, což přispěje k pružnějšímu a pohyblivějšímu tělu.
- Odblokování a vyrovnání toku energie v celém těle, což podporuje pocit vitality.
- Snížení stresu. Využijte jógu jako nástroj pro snížení stresu, podporu relaxace a duševní čistoty.
- Vyzkoušejte si uklidňující účinky relaxačních technik, které jsou součástí workshopu.
KDE
Iyengar Yoga Institut
KDY
03. 02. 2024
9:00 – 12:00
CENA
1340,-
1150,- early bird platba do 22. 12. 2023