Zaměříme se na aktivaci středu těla v různých asánách (stojné, břišní, obrácené, rotace apod.) Budeme cílit na správné nastavení pánve, hrudníku a hlavy tak, aby byly ve vzájemné souhře. Tělo nejenom posílíme, ale také protáhneme. Součástí workshopu bude také relaxace a jednoduchá pranayama – práce s dechem, která je pro práci se středem těla nezbytná. Ve všech asánách se budeme hlouběji napojovat na střed těla, vnímat, kde a kdy se aktivuje a kdy se naopak “vypíná”. Cílem je lepší nacítění svého těla, v jeho vitální části, tzn. v oblasti břicha, zad a hrudníku a motivace studentů, aby toto nastavení vnímali a byli schopni udržet i v každodenním životě.