V úvodní části workshopu se naučíte, jak dočerpat energii pomocí vhodně sestavených dechových cvičení. Vyzkoušíte si praktický postup několika základních typů dýchání, které šetrně zvyšují kapacitu plic a doplňují energii. Dozvíte se, co je při práci s dechem zcela zásadní pro vaše duševní zdraví a emoční vyrovnanost.

Pak bude krátká přestávka a po ní praxe zaměřená na správné provádění záklonů. Půjdeme krok za krokem od základů k pokročilejším pozicím. Postupně projdeme jednotlivé akce, které vám pomohou pocítit v záklonech lehkost a prostor uvnitř těla. Vysvětlíme si důležité souvislosti mezi jednotlivými částmi těla a jejich vliv na naše emoce. Získáte praktický návod jak pomocí záklonů získat více energie a pozitivně ovlivnit vaši náladu.

Na konci workshopu bude jako obvykle prostor pro odpovědi na vaše dotazy.

Workshop je určený k prohloubení jógové praxe pro všechny studenty Iyengar jógy. Není vhodný pro lidi bez zkušeností s Iyengarovou metodou.

Co vám workshop přinese?