Na této úrovni učitel zvládá
- učit jednotlivé pozice
- představit rodiny ásan
- řadit ásany do sekvencí
- učit o mentálním přispění jógy
- rozumí hlubším spojením mezi ásanami z jedné skupiny
- sleduje tělesné věmy
- sleduje propojení mezi sousedními částmi těla
- pozoruje dech
- zavádí vztahy mezi rodinamy ásan
Po schválení asociací může působit jako mentor pro učitele úrovně Level I.
Sylabus ásan
Všechny ásany ze sylabu pro Level I a k nim:
- Parivritta Ardha Chandrasana
- Utthita Hasta Padangusthasana I bez opory
- Utthita Hasta Padangusthasana II bez opory
- Utthita Hasta Padangusthasana III
- Prasarita Padottanasana II
- Urdhva Prasarita Ekapadasana
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Parsva Dhanurasana
- Lolasana
- Paryankasana
- Bhekasana
- Padmasana
- Parvatasana
- Tolasana
- Matsyasana
- Maha Mudra
- Parivrtta Janu Sirsasana
- Parivrtta Upavista Konasana – podobná jako Parivrtta Janu Sirsasana ale nohy jsou v pozici Upavista Konasana
- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
- Parivrtta Paschimottanasana
- Ubhaya Padangusthasana
- Purvottanasana
- Akarna Dhanurasana
- Salamba Sirsasana I (v prostoru nebo podle žákových potřeb)
- Parsva Sirsasana
- Parivrttaikapada Sirsasana
- Eka Pada Sirsasana
- Parsvaika Pada Sirsasana
- Urdhva Padmasana in Sirsasana
- Pindasana v Sirsasana
- Salamba Sarvangasana II
- Setubandha Sarvangasana
- Urdhva Padmasana in Sarvangasana
- Pindasana vSarvangasana
- Jathara Parivartanasana
- Urdhva Prasarita Padasana
- Chakrasana
- Supta Padangusthasana I
- Supta Padangusthasana III – nohy podobně jako v Utthita Hasta Padangusthasana III , ale tělo leží
- Eka Hasta Bhujasana
- Dwi Hasta Bhujasana
- Bhujapidasana
- Pincha Mayurasana (u stěny, s dlaněmi otočenými dolů, dlaněmi otočenými k sobě i s dlaněmi nahoru)
- Adho Mukha Vrksasana (u stěny, sprsty ke stěně a také s dlaněmi otočenými ven)
- Kurmasana
- Eka Pada Sirsasana
- Tittibhasana (z Uttanasana)
- Urdhva Dhanurasana
- Dwi Pada Viparita Dandasana
Pranayamas
Poznámka – je přijatelné použíat zeď
- Ujjayi, Viloma pránájáma v sedě
- Ujjayi s krátkou zádrží Kumbhaka
- Anuloma pranayama bez zadržování dechu
- Pratiloma pranayama bez zadržování dechu
- Bhramari
- Sitali
- Sitkari