Na této úrovni učitel zvládá
- učit jednotlivé pozice
- představit rodiny ásan
- řadit ásany do sekvencí
- učit o mentálním přispění jógy
- rozumí hlubším spojením mezi ásanami z jedné skupiny
- sleduje tělesné vjemy
- sleduje propojení mezi sousedními částmi těla
- pozoruje dech
- dokáže uvést vztahy mezi rodinamy ásan
Po schválení asociací může působit jako mentor pro učitele úrovně Level I.
Sylabus ásan
Všechny ásany ze sylabu pro Level I a k nim:
(v hranatých závorkách česká výslovnost, v kulatých závorkách číslo snímku v Light on Yoga, číslo stránky v českém překladu Světlo jógy (čísla snímků by měla být shodná); české názvy převzaty z českého překladu)
Prāṇāyāma
Poznámka – je přijatelné používat zeď
- Ujjāyī, Viloma prāṇāyāma v sedě [udždžají, viloma pránájáma]
- Ujjāyī s krátkou zádrží Kumbhaka [udždžají, kumbhaka]
- Anuloma prāṇāyāma bez zadržování dechu [anuloma pránájáma]
- Pratiloma prāṇāyāma bez zadržování dechu [pratiloma pránájáma]
- Bhrāmarī [bhrámári]
- Śītalī [šíthalí]