Na této úrovni učitel zvládá
- učit jednotlivé pozice
- představit rodiny ásan
- řadit ásany do sekvencí
- učit o mentálním přispění jógy
- rozumí hlubším spojením mezi ásanami z jedné skupiny
- sleduje tělesné věmy
- sleduje propojení mezi sousedními částmi těla
- pozoruje dech
- zavádí vztahy mezi rodinamy ásan
Po schválení asociací může působit jako mentor pro učitele úrovně Level II.
Sylabus ásan
Všechny ásany ze sylabu pro Level I a Level II a k nim:
- Vatayanasana
- Nakrasana
- Sanmukhi Mudra
- Simhasana I
- Simhasana II
- Kukkutasana
- Garbha Pindasana
- Baddha Padmasana
- Yoga Mudrasana
- Krounchasana
- Marichyasana II
- Urdhva Mukha Paschimottanasana I
- Urdhva Mukha Paschimottanasana II
- Urdhva Dandasana
- Salamba Sirsasana II
- Salamba Sirsasana III
- Parshva Urdhva Padmasana v Sirsasana
- Niralamba Sarvangasana I
- Niralamba Sarvangasana II
- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
- Parshva Pindasana in Sarvangasana
- Anantasana
- Uttana Padasana
- Marichyasana IV
- Malasana I
- Pasasana
- Ardha Matsyendrasana II
- Ardha Matsyendrasana III
- Astavakrasana
- Mayurasana
- Adho Mukha Vrksasana (s dlaněmi dozadu, jako v Mayurasana, ale od sebe a na vzdálenost jedné a půl stopy od zdi)
- Supta Kurmasana
- Bhairavasana
- Yoganidrasana
- Vasistasana
- Bakasana
- Parsva Bakasana
- Dwi Pada Koundinyasana
- Eka Pada Koundinyasana I
- Eka Pada Bakasana I
- Eka Pada Bakasana II
- Bogadandasana
- Mulabandhasana
- Vamadevasana II
- Urdhva Dhanurasana I (z Tadasana)
- Urdhva Dhanurasana II
- Eka Pada Urdhva Dhanurasana
- Kapotasana
- Laghu Vajrasana
- Dwi Pada Viparita Dandasana (z Sirsasana)
- Eka Pada Viparita Dandasana I
- Eka Pada Rajakapotasana I
Pranayamas
- Ujjayi s Antara Kumbhaka (podle možností každého jednotlivce)
- Bhastrika, Kapalbhati
- Anuloma pranayama se zádrží dechu
- Pratiloma pranayama se zádrží dechu